Acqua del mare e cistite: come combatterla

Durante l’estate, colpisce una donna su due. È la cistite, un disturbo molto diffuso tra le donne. Durante il periodo estivo, complici i frequenti bagni al mare o in piscina, la cistite si presenta più spesso rispetto al resto dell’anno. Vediamo insieme alcuni consigli su come difendersi dalla cistite, quando colpisce al mare o in vacanza.

Che cos’è la cistite?

La cistite è un’infezione delle vie urinarie, e in particolare della vescica. Le donne sono quelle più colpite a causa della contiguità anatomica fra ano e uretra, soprattutto durante l’estate.

Può essere causata da un’infezione batterica, da un processo infiammatorio cronico a livello vescicale (Cistite abatterica) o anche da rapporti sessuali. Una delle cause più frequenti è quella di tipo batterico causata dall’Escherichia coli, un batterio comunemente presente nella flora battericaChe cos’è la flora batterica? La flora batterica è un ec... intestinale che può proliferare nei momenti di disbiosi e risalire fino alla vescica.

Anche situazioni esterne come, per esempio, l’acqua di una piscina o del mare, dove possono accumularsi microrganismi in grado di provocare infezioni, possono essere a causa della cistite. Comprendere le cause della cistite è fondamentale nel sapere come risolverne le cause senza affrontarne semplicemente i sintomi.

Cistite: i sintomi

La cistite è facilmente riconoscibile da sintomi come:

dolore o bruciore intimo durante l’urinazione
necessità di urinare più spesso rispetto al solito
urine scure, opache, dall’odore forte e in alcuni casi con tracce di sangue
dolore nella parte bassa della schiena, a livello dei reni
senso di malessere generale.

Cistite al mare: come mai?

Per chi soffre di cistite, l’estate è un momento difficile, in cui gli episodi di questo disturbo aumentano. Il motivo? Per lo più l’aumento di umidità, il caldo e quindi il sudore, che favoriscono la proliferazione di microrganismi patogeni. Anche la disidratazione, più comune durante l’estate a causa della sudorazione, rappresenta un altro fattore di rischio. Si produce meno urina riducendo l’effetto naturale di lavaggio della vescica e quella prodotta è più acida rispetto al solito, quindi il suo passaggio potrebbe essere più irritante per le vie urinarie.

Il cambio delle abitudini alimentari, spesso associato a viaggi e vacanze, può portare a stitichezza, con il conseguente pericolo di ristagno delle feci e aumento del rischio d’infezione da parte dei batteri intestinali.

Acqua del mare e cistite: cosa succede

È vero che al mare la cistite compare più frequentemente? Sì. La colpa è dell’acqua di mare? Non esattamente. Partendo dal presupposto che è meglio scegliere di fare un tuffo in mari non inquinati, l’acqua marina di per sé non aumenta il rischio di cistite. È vero però che, inquinamento a parte, nell’acqua di mare possono essere presenti batteri patogeni o prodotti umani come l’urina, che potrebbero essere un veicolo per le infezioni.

Un altro rischio legato alle spiagge è la sabbia, che può diventare ricettacolo di batteri pericolosi che entrano facilmente in contatto con il nostro corpo.
Oltre a questi fattori ambientali, ci sono poi le abitudini sbagliate che spesso mettiamo in pratica quando siamo in vacanza sulla spiaggia, come:

L’utilizzo di costumi da bagno troppo stretti o l’abitudine di non cambiarsi dopo un tuffo in mare o in piscina.
Vestiti eccessivamente attillati e di materiale sintetico.
Comportamenti scorretti come il non farsi la doccia prima di entrare in una piscina
Bere poca acqua e non seguire una dieta equilibrata.

I rimedi contro la cistite

Per combattere la cistite con efficacia, che sia al mare o in città, ecco alcune semplici mosse:

bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Mantenersi idratati è essenziale in quanto il sudore porterà a perdere molti liquidi per via extra urinaria.
Indossare vestiti comodi e larghi, di cotone o altre fibre naturali
Cambiarsi sempre il costume dopo il bagno (in mare o in piscina) e non rimanere sporchi di sabbia.
Non usare prodotti aggressivi per la propria igiene intima.
Non stravolgere le proprie abitudini alimentari, ricordate di incorporare le fibre nella vostra alimentazione (per prevenire la stitichezza), aumentando il consumo di frutta e verdura. Parlando di alimentazione, un rimedio naturale ormai ben conosciuto è il mirtillo rosso: questo frutto è, infatti, ricco di Proantocianidine A, sostanze che contribuiscono al buon funzionamento delle vie urinarie.

Se queste mosse non bastassero, esistono diversi prodotti che possono alleviare il fastidio e aiutare a sconfiggere la cistite più rapidamente. La terapia con antibiotici è quella in genere consigliata dai medici per la fase acuta della patologia, che però è caratterizzata da alcuni effetti collaterali, fra cui le possibili frequenti recidive. Sempre più diffusi ed efficaci, si trovano anche integratori alimentari che contengono sostanze come il D-mannosio e gli estratti di mirtillo rosso, dalle proprietà anti-infettive. Inoltre, mantenere una buona regolarità e l’equilibrio della flora intestinale grazie all’assunzione di fermenti lattici ad azione probiotica, può aiutare ad allontanare la possibilità d’insorgenza della cistite.

Fonti: