Tag : Consigli per la gravidanza

La gravidanze è un periodo molto delicato: tanti dunque i consigli ed i suggerimenti per vivere queste quaranta settimane in salute. L’equilibrio e psicofisico della futura mamma è, infatti, ritenuto fondamentale per garantire la prosecuzione ottimale dell’attesa ed anche la crescita del bambino.
Sicuramente sono tanti i consigli medici sulla gravidanza che devono essere seguiti per mante-nere lo stato di salute: la futura mamma, oltre a controllare i farmaci che assume ed eseguire gli esami di controllo che via via il ginecologo le prescrive, farà bene a seguire uno stile di vita sano a partire dalla dieta e dall’attività fisica.
La salute della donna in gravidanza parte dalla sua psiche: sicuramente tra i primi consigli da tenere a mente c’è quello di limitare stress e ansia che possono influire negativamente sul benessere non solo suo, ma anche del nascituro. Per mantenere la tranquillità è indicato svolgere attività fisica, ovviamente dopo aver avuto il consenso del proprio medico curante. L’attività fisica è consigliata in gravidanza anche per evitare i tipici dolori muscolo scheletrici tipici del periodo, come il mal di schiena. La dieta è sicuramente un alleato importante per la salute della donna in gravidanza per mantenere glicemia e colesterolo a bada e avere un intestino che funziona regolarmente. Per mantenere ancora più equilibrato il proprio metabolismo, la donna può assumere integratori, che la aiutino non solo ad avere tutti i minerali e le vitamine necessarie, ma anche le conferiscano l’energia di cui ha bisogno. La donna deve ricordarsi di non eccedere con gli sforzi e riguardarsi, in particolare nei periodi troppo freddi ed anche in quelli eccessivamente caldi, evitando di esporsi nelle ore più soleggiate. Vivere in salute una gravidanza significa anche terminarla al meglio: ecco perché è consigliato pensare con serenità al momento del parto e parlarne con il proprio medico, scegliendo tra le diverse opzioni di parto naturale.